לחסום את עצמי מהימורים, הכלים שבאמת עובדים

השאלה איך לחסום את עצמי מהימורים מגיעה בדרך כלל אחרי הנפילה השנייה או השלישית, כשכבר ברור שהחלטה לבד לא מספיקה.

זו שאלה טובה, וחשוב לענות עליה בכנות. אין חסימה שלא ניתן לעקוף. מי שמחפש מספיק חזק ימצא דרך, ולכן כל מי שמוכר לך פתרון הרמטי מוכר לך משהו שלא קיים.

ובכל זאת החסימות עובדות, והן עובדות מסיבה אחרת לגמרי ממה שאנשים חושבים.

למה לחסום את עצמי מהימורים עוזר גם כשזה לא הרמטי

היום הימור לוקח פחות ממה שלוקח להתחרט. פותחים אפליקציה, מפקידים, משחקים.

כל חסימה מוסיפה זמן. צריך למצוא דרך אחרת, להוריד משהו, להזין קוד, לעבור מכשול. הזמן הזה נשמע זניח, והוא בדיוק המרווח שבו הדחף מתחיל לרדת. הדחף מגיע בגלים, ובאמצע הגל אף אחד לא מקבל החלטות טובות. חסימה קונה את הדקות שבהן אפשר להתחרט.

ויש כאן דבר שני, פחות טכני. ברגע שהקוד נמצא אצל מישהו אחר, כל ניסיון לעקוף הופך לאירוע חברתי. אתה צריך לבקש. וזה כבר שיחה, לא לחיצה.

איך לחסום את עצמי מהימורים בשלוש שכבות

שכבה אחת לבד כמעט תמיד נשברת. שלוש שכבות יחד מחזיקות הרבה יותר טוב.

השכבה הראשונה היא הכסף. זו החשובה מכולן, כי בלי כסף נגיש אין משחק. מורידים את מסגרת האשראי אצל חברת האשראי או בבנק, מבטלים אמצעי תשלום שמורים באתרים ובארנקים דיגיטליים, ומעבירים את השליטה על החשבון לתקופה מוגדרת. יש על זה מדריך מפורט על הגנה על כספי המשפחה.

השכבה השנייה היא המכשיר. מוחקים את כל האפליקציות, כולל כאלה שלא נגעת בהן חודשים. בטלפון עצמו יש הגבלות מובנות, גם באייפון וגם באנדרואיד, שמאפשרות לחסום התקנה של אפליקציות חדשות ולהגביל אתרים. את קוד ההגבלה קובע מישהו אחר, וזו כל הנקודה. יש גם אפליקציות ייעודיות לחסימת אתרים ואפליקציות של הימורים, חלקן בחינם.

השכבה השלישית היא הרשת. אפשר לחסום קטגוריות שלמות ברמת הראוטר בבית או דרך שירות סינון תכנים. חלק משירותי הסינון בישראל כוללים חסימה של אתרי הימורים, ושווה לבדוק מול הספק מה בדיוק נכלל. וגם כאן, הסיסמה נמצאת אצל מישהו אחר.

מה שאנשים שוכחים לחסום

הרשימה הזאת חוזרת אצל כמעט כל מי שנפל אחרי שחסם.

המחשב בעבודה. הטלפון הישן שנשאר במגירה. חשבון בנק ישן שאף אחד לא חשב עליו. אפליקציית תשלומים שמאפשרת העברות בין אנשים. כרטיס נטען שאפשר לקנות בחנות. וגם החבר שאפשר לבקש ממנו הלוואה קטנה בלי שאף אחד ידע.

יש גם מסלול שקט שאנשים מפספסים לגמרי. מסרונים ומיילים שיווקיים משירותים שנמחקו. האפליקציה נעלמה, אבל ההודעה על בונוס מיוחד ממשיכה להגיע בשמונה בערב. שווה להסיר הרשמה מכל אחד מהם ולסנן את השולח.

למה השכבה הכי חשובה היא זו שכולם מדלגים עליה

אנשים מתחילים כמעט תמיד מהטלפון. זה הכי מהיר, הכי טכני, והכי קל לעשות לבד באותו ערב.

וזו הסיבה שזה גם החלק שהכי מהר נשבר.

חסימה בטלפון היא היחידה מבין השלוש שנמצאת לגמרי בידיים שלך. אפשר לאפס מכשיר, אפשר לקנות מכשיר משומש במאות שקלים בודדות, ואפשר להשתמש במחשב של מישהו אחר. לעומת זה, מסגרת אשראי שירדה לא חוזרת בלחיצה, וכסף שיושב בחשבון שאין לך אליו גישה מהאפליקציה לא זמין גם אם החלטת בשלוש לפנות בוקר שאתה חייב אותו.

ובכל זאת אנשים מדלגים על הכסף. הסיבה כמעט תמיד אותה סיבה. חסימה בטלפון אפשר לעשות בשקט, ואת ההסדר הכספי צריך לבקש ממישהו.

זה בדיוק ההבדל בין פעולה שנראית כמו התחלה לבין פעולה שהיא באמת התחלה.

מה החסימות לא עושות

זה החלק שחשוב לומר בפירוש, כדי שלא תהיה אכזבה.

חסימה לא מטפלת בסיבה. אדם שההימור שימש לו בריחה מלחץ יישאר עם הלחץ, ורק בלי הבריחה. זה מצב לא נוח, ולפעמים דווקא אחרי חסימה טובה מגיעה תקופה קשה רגשית.

חסימה גם לא מחליפה בן אדם. היא כלי עזר בתוך תהליך, ולא תחליף לליווי, לקבוצה או לטיפול. מי שחוסם הכל וממשיך לבד מוצא את עצמו בשלב מסוים מחפש דרך לעקוף.

והכי חשוב, חסימה בלי אדם שמחזיק את הקוד היא רק דחייה. אם הסיסמה אצלך, זו לא חסימה. זו תזכורת.

מי מחזיק את המפתחות

זו שאלה שמפילה אנשים, כי לבקש מישהו שיחזיק לך את הגישה זה מביך.

הבחירה הנכונה היא מישהו שיכול להגיד לא בלי להרגיש אשם. בן זוג יכול, ולפעמים דווקא לא, כי הוא כבר עמוס במשקל של כל השאר. הורה מבוגר לפעמים נשבר מהר. חבר קרוב אחד, או מלווה מקצועי, הם לרוב הבחירה היציבה יותר.

מה שכן צריך לסכם מראש זה שלושה דברים. כמה זמן ההסדר בתוקף, מה קורה אם תבקש לבטל, ולמי מדווחים אם בקשת ביטול מגיעה באמצע הלילה. סיכום קצר עכשיו מונע ויכוח שלם בהמשך.

מה עושים כשעקפת את החסימה

זה קורה, וזה לא סוף העולם.

עקיפת חסימה היא סימן אזהרה מוקדם וחשוב, כי היא מגיעה בדרך כלל לפני הנפילה עצמה ולא אחריה. אדם שמצא את עצמו מוריד אפליקציה חדשה בשתיים בלילה, גם בלי לשחק, קיבל מידע חשוב מאוד על מה שקורה לו בשבוע הזה.

מה שעושים זה שני דברים. מספרים למי שמחזיק את הקוד עוד באותו יום, ומחזקים את השכבה שנשברה. אם עקפת דרך הטלפון, מטפלים בטלפון. אם עקפת דרך הכסף, מטפלים בכסף.

ואם כבר הימרת, יש על זה מדריך נפרד על נפילה אחרי תקופה נקייה.

כמה זמן משאירים את החסימות

אני ממליץ לא להוריד שום שכבה בשלושת החודשים הראשונים.

אחרי זה, אם בכלל, משנים דבר אחד בכל פעם ולא הכל יחד, ותמיד בשיחה עם מי שמלווה אותך. החזרה מוקדמת של השליטה בכסף היא מהסיבות שחוזרות שוב ושוב לפני נפילה, וכתבתי על הדינמיקה הזאת במדריך על 90 הימים הראשונים.

יש גם לא מעט אנשים שמשאירים חלק מהחסימות לתמיד. אין בזה שום כישלון. זו החלטה מעשית, בדיוק כמו לא להחזיק אלכוהול בבית.

שאלות נפוצות

איזו חסימה הכי חשובה אם אפשר רק אחת?

הכסף. אפשר לחסום כל אתר בעולם, ואם יש מסגרת אשראי פנויה וגישה מלאה לחשבון, זה עניין של זמן. הורדת מסגרת האשראי היא הפעולה שהכי קשה לעקוף.

אפשר לחסום את עצמי מהימורים בלי שאף אחד יידע?

טכנית כן, ובפועל זה החלק החלש. חסימה שאתה שולט בה לבד מחזיקה עד הרגע הראשון שבו באמת תרצה לעקוף אותה. מישהו אחד שמחזיק את הקוד משנה את כל התמונה.

הבנק יכול לחסום לי הימורים?

אפשר לבקש הורדה של מסגרת האשראי ושל מסגרת החשבון, ולבקש שפעולות מסוימות יחייבו אישור נוסף. ההסדרים המדויקים משתנים בין בנקים וחברות אשראי, ולכן שווה לשאול ישירות מה אפשר לעשות בחשבון שלך.

מה עושים עם אתרים חדשים שנפתחים כל הזמן?

לכן עובדים בשכבות. חסימת אתר בודד תמיד תפגר אחרי השוק, וחסימה ברמת הקטגוריה ברשת יחד עם ניתוק אמצעי התשלום מכסה גם את מה שעוד לא קיים.

החסימות גורמות לי להרגיש כמו ילד. זה נורמלי?

מאוד. כמעט כל אדם שעובר את זה מרגיש כך בהתחלה, והרבה אנשים מספרים אחר כך שדווקא זה מה שהוריד להם את הלחץ. זה לא עונש, זה כלי לתקופה.

חסמתי הכל ועדיין חושב על זה כל היום. מה עכשיו?

זה בדיוק הסימן שחסימה לבדה לא מספיקה. המחשבות הן החלק שדורש עבודה עם אדם, בקבוצה או בליווי, ולפעמים גם טיפול מקצועי במקביל.

חסימה טכנית מתאימה גם למי שרק חושש שהוא בדרך לשם?

כן, וזה אפילו הזמן הטוב ביותר. הורדת מסגרת אשראי ומחיקת אפליקציות בשלב שבו עוד אין חובות גדולים עולות כמעט כלום, ויכולות לחסוך שנה שלמה. מי שמזהה אצל עצמו סימנים מוקדמים ימצא אותם במדריך על סימנים שבן הזוג מהמר, והם נכונים גם כשמסתכלים במראה.

כדאי לספר בעבודה כדי לחסום גם שם?

לא בהכרח. אפשר לבקש חסימה כללית של קטגוריות באמצעות מחלקת המחשוב בלי לפרט סיבה, ובהרבה ארגונים זו בקשה שגרתית לגמרי.

הצעד הבא

חסימה טובה נבנית בשעה אחת, ומחזיקה חודשים. היא לא מספיקה לבד, והיא כן הדבר שהכי מהר אפשר לעשות היום.

אני מלווה מהמרים ובני משפחה, בשיחה אישית ובקבוצות. אפשר לקרוא איך נראית היציאה מהתמכרות להימורים מהצעד הראשון, ומה קורה ביום הראשון בלי הימורים.

שיחת ההיכרות דיסקרטית ולא מחייבת.

במצוקה מיידית אפשר לפנות לקו החם של ער"ן, עזרה ראשונה נפשית, בטלפון 1201. השירות אנונימי ופועל 24 שעות ביממה בכל ימות השנה. ליאור רוזנטל הוא מאמן מוסמך ומלווה מניסיון אישי, ואינו מטפל מוסמך. המידע כאן אינו תחליף לייעוץ מקצועי או לטיפול נפשי.