קבוצת תמיכה למהמרים ולבני משפחה

הדבר שקבוצת תמיכה נותנת ושיחה אישית לא יכולה לתת הוא פשוט. חדר שבו אתה לא הכי גרוע ולא היחיד.

הבידוד הוא מה שמחזיק התמכרות להימורים בחיים, ואצל בני המשפחה הוא אפילו חזק יותר. אישה שבעלה מהמר לא מספרת לאמא שלה, ואבא שהבן שלו בחובות לא מספר בעבודה. שמי ליאור רוזנטל, אני נקי תשע עשרה שנה וקואצ׳ר מוסמך, והדבר הראשון שקרה לי בחדר כזה היה שהפסקתי להרגיש חריג.

זה נשמע קטן. זה לא.

מה עושה קבוצת תמיכה שליווי אישי לא עושה

קבוצת תמיכה עובדת דרך זיהוי, ולא דרך עצות. אדם שומע מישהו אחר מתאר בדיוק את מה שהוא עשה בשלוש לפנות בוקר, ומבין ברגע אחד שזו לא בעיה של אופי.

הליווי האישי עושה דבר אחר. הוא מותאם לך, הוא מהיר, והוא נכנס לפרטים של הכסף ושל הבית שלך. את המסגרת שלו פירטתי בעמוד הליווי האישי.

שני הדברים לא מתחרים. הם עובדים טוב יחד.

מי שיש לו רק אחד מהם מגלה את החסר די מהר. מי שרק בקבוצה מקבל שייכות ולא מקבל מענה פרטני למצב הספציפי שלו, ומי שרק בליווי אישי מקבל מענה מדויק ונשאר עם התחושה שהוא היחיד בעולם. אני ממליץ על שילוב כמעט תמיד.

אילו קבוצות פועלות בישראל

הכתובת הוותיקה והמוכרת ביותר היא מהמרים אנונימיים, שמגדירה את עצמה באתר הרשמי שלה כתוכנית תמיכה ללא עלות למכורים להימורים שרוצים להחלים. את ההסבר המלא על איך היא עובדת, מה קורה בפגישה ומה זה חונך, כתבתי בעמוד נפרד על מהמרים אנונימיים, והעמוד הזה נוגע בה בקצרה בלבד. את המסגרת של שנים עשר הצעדים הסברתי בעמוד נפרד.

לצידה פועלות קבוצות במסגרות ציבוריות. השירות לטיפול בהתמכרויות במשרד הרווחה ומרפאות הגמילה של קופות החולים מפעילים קבוצות טיפוליות, וחלקן מיועדות לבני משפחה ולא למכור. רופא המשפחה מפנה אליהן, ומידע רשמי נמצא באתר משרד הבריאות.

אני אומר את זה בפירוש כי אני לא היחיד ולא הראשון. אדם שמוצא קבוצה קרובה לבית ומתחיל ללכת אליה מחר עשה משהו נכון, בלי שום קשר אליי.

איך בוחרים קבוצת תמיכה שתתאים לכם

יש שלוש שאלות ששוות בירור לפני שנכנסים לחדר, וכולן משנות אם תישארו שם.

הראשונה היא למי הקבוצה מיועדת. קבוצה למהמרים וקבוצה לבני משפחה הן שני דברים שונים לגמרי, וההפרדה הזו לא טכנית. נוכחות של המהמר בחדר משנה לחלוטין את מה שבני המשפחה מוכנים לומר, ולהפך.

השנייה היא הפורמט. קבוצה של עזרה הדדית בלי מנחה עובדת אחרת לגמרי מקבוצה טיפולית שמנחה איש מקצוע. אין כאן טוב או רע, יש התאמה, ושווה לדעת מראש לאיזו נכנסתם.

והשלישית היא המרחק. קבוצה קרובה לבית קלה להגיע אליה וקשה יותר מבחינת חשיפה, וקבוצה מרוחקת או מקוונת מורידה את החשש ומוסיפה מאמץ. הרבה אנשים מוותרים בגלל השיקול הזה בלי לומר אותו בקול, ועל החשש עצמו כתבתי בעמוד הליווי הדיסקרטי.

עוד דבר ששווה לדעת. אם קבוצה אחת לא הרגישה נכון, זה לא אומר שקבוצות לא מתאימות לכם. ההבדל בין קבוצה לקבוצה גדול מאוד, ושווה לנסות שנייה לפני שמוותרים על הכיוון כולו.

מה קבוצת תמיכה לא עושה

קבוצה היא לא טיפול קבוצתי, ואני לא מטפל. בחדר אני עוד מכור נקי עם הכשרת קואצ׳ינג, ולא מנחה קבוצות מוסמך ולא מטפל.

היא גם לא מתאימה לכל אחד ולא בכל שלב.

אדם במשבר חריף, במצוקה נפשית קשה או עם מחשבות אובדניות צריך מענה פרטני ומקצועי לפני חדר עם עוד אנשים. ער״ן עונים ב־1201 בכל שעה, בעילום שם ובחינם. יש גם מי שפשוט לא מסוגל לדבר מול קבוצה בשלב הזה, וזה בסדר גמור. מתחילים אחד על אחד, ומצטרפים לקבוצה כשמוכנים. את השלב הראשון תיארתי בעמוד שיחת הייעוץ הראשונה.

אם אתם לא יודעים מאיפה להתחיל

אני שמח לעבור איתכם על האפשרויות ולומר מה נראה לי מתאים, גם כשהתשובה היא קבוצה חינמית ולא שום דבר שאני מוכר. וואטסאפ או שיחה ל־054-4511111, או מייל ל־liorosenthal@gmail.com.

מספיק לכתוב אם אתם מהמרים או בני משפחה, ובאיזה אזור אתם.

מי שרוצה מענה פרטני לצד הקבוצה יכול להתחיל בליווי אישי או משפחתי במקביל. את המסגרת המשפחתית פירטתי בעמוד הליווי המשפחתי, ומי שחושש מחשיפה יקרא על הליווי הדיסקרטי.

שאלות נפוצות

אני לא בטוח שאני מכור. אפשר להגיע לקבוצה?

כן. מהמרים אנונימיים לא דורשים ממך להגדיר את עצמך לפני שאתה נכנס, ואפשר לשבת ולהקשיב. הרבה אנשים מגיעים דווקא בשלב הזה, כדי לשמוע ולהחליט אחר כך.

קבוצת תמיכה מחליפה ליווי אישי או טיפול?

לא, והיא גם לא מנסה. קבוצה נותנת שייכות ורצף, וליווי או טיפול נותנים מענה שמותאם למצב שלכם ועובדים על הכסף, על הבית ועל מה שמתחת. השילוב עובד לרוב טוב יותר מכל אחד מהם לבד.

יש קבוצות לבני משפחה ולא רק למהמרים?

יש. מהמרים אנונימיים מיועדת למהמר עצמו, ולבני משפחה קיימות מסגרות נפרדות, בין היתר דרך השירות לטיפול בהתמכרויות ודרך מרפאות ההתמכרויות בקופות החולים. רופא המשפחה הוא נקודת כניסה טובה לברר מה פועל באזור שלכם.

יש קבוצות מקוונות?

יש, וזה פותר בעיה אמיתית לשני קהלים. מי שגר רחוק ואין באזור שלו כמעט כלום, ומי שלא מוכן שיראו אותו נכנס. רשימת הפגישות באתר של מהמרים אנונימיים כוללת גם מפגשים מקוונים.

מה נשאר בחדר?

עיקרון האנונימיות הוא הבסיס של מהמרים אנונימיים, ומה שנאמר במפגש לא יוצא ממנו. אין רישום, אין נוכחות ואין תיק. במסגרות טיפוליות ציבוריות חלים כללי סודיות רפואית, ושווה לשאול עליהם בפתיחה.

אני מפחד לדבר מול אנשים. חייבים?

לא חייבים. אפשר לשבת ולהקשיב, וזה מה שרוב האנשים עושים בפעמים הראשונות. אף אחד לא נדרש לדבר, ואף אחד לא נדרש לספר את כל הסיפור שלו.

לדבר על זה

הדבר שהרבה אנשים הכי צריכים הוא פשוט לגלות שהם לא היחידים, ולזה לא צריך אותי. אם בכל זאת בא לכם לדבר קודם, אני ב־054-4511111 ובוואטסאפ, או ב־liorosenthal@gmail.com.

ובינתיים, מהמרים אנונימיים פועלים כבר עכשיו ובלי עלות, ואפשר להגיע למפגש בלי להירשם לשום דבר. זו ההמלצה שלי גם אם לא תפנו אליי אף פעם.